Apa pancegahan sing kudu ditindakake nalika nggunakake tape kinesiology?

TheKaset kinesiologi, kanthi fitur dhukungan elastis, wis dadi alat praktis kanggo nyegah lan pulih saka cedera olahraga. Mung kanthi mastering cara panggunaan sing bener bisa efek protèktif bisa ditindakake kanthi lengkap.

Sadurunge nggunakake, persiapan dhasar kudu digawe. Ngresiki kulit area ikatan kanthi 75% alkohol kanggo mbusak Grease lan kringet, njamin ikatan tenan. Potong tape miturut kabutuhan sampeyan. Gunakake brace kanthi ukuran 5 cm kanggo nyengkuyung otot lan bedhil sudhut 7,5 cm kanggo ndandani sendi. Potong sudhut supaya bisa bunder supaya ora curling.

Cara aplikasi kanggo macem-macem bagean duwe emplasi dhewe. Nalika nggunakake tape otot pedhet, simpen otot kanthi negara sing rada dikontrak. Gunakake ing bentuk spiral saka tungkak nganti lutut kanthi ketegangan 70%. Ndandani loro-lorone kanthi tanpa tension 10 cm. Kanggo Perlindhungan Sendhi Kejur, gunakake cara lampiran "X", nyipta pusat karo patella lan ngluwihi papat buntut menyang pedhet lan pedhet, ora ana kedutan ing persimpangan kasebut.

Wektu panggunaan kudu dikendhaleni kanthi gampang. Sajrone latihan, aplikasi kudu tahan 6 nganti 8 jam. Kanggo rehabilitasi saben dina, mesthine ora ngluwihi 24 jam. Aja nganggo nalika turu kanggo nyegah reaksi alergi. Nalika mbusak, alon-alon nyuwek ing arah wutah rambut. Kanggo kulit sensitif, pasang losis melayak dhisik kanggo nyuda gangguan.

Gunakake kanthi ati-ati ing kahanan khusus. Aja ngetrapakeKaset kinesiologiing kulit utawa ekzema sing rusak. Pasien diabetes kanthi sirkulasi peripheral sing kurang kudu takon karo dhokter sadurunge digunakake. Yen abang, bengkak utawa gatal dumadi sawise digunakake, copot banjur ngresiki kulit. Ajeg ngganti pita kasebut kanggo njamin adhesion lan kelenturane ana ing kahanan sing paling apik. Panganggone kaset kinesiologi bisa ngilangi lemes otot, nyuda risiko cedera olahraga, lan nambah kinerja olahraga.